Com muita dificuldade... (Choro) mais estou de alguma forma feliz...
|
121,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
647 kcal
|
Líp: 25,39g | Prot: 30,99g | Carbs : 76,01g.
Pequeno Almoço: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Almoço: Sopa de Legumes. Jantar: Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mais...
|
|
3853 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas, Caminhada - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
|