Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1411 kcal
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Líp: 49,72g | Prot: 107,03g | Carbs : 140,50g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Almoço: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Flaxseed Seeds, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Jantar: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Broccoli, Olive Oil, Mushrooms. Snacks/Outros: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dshatz98
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