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He bajado de peso pero no centímetros! Que estaré haciendo mal? Mi alimentación la organizo así: 30% proteínas, 20% grasas y 50% carbohidratos. No me paso de mi IDR. Hago ejercicio 4 a 5 horas semanales. Ayuda! 😿
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1539 kcal
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Líp: 25,98g | Prot: 110,11g | Carbs : 223,27g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Leche Cultivada Light, Iron Plant Organic Cacao Supro Protein, Plátano. Almoço: Pasta Fresca (Cocida), Pechuga de Pollo a la Plancha, Apio. Jantar: Apio, Loncoleche Leche sin Lactosa Vainilla Semidescremada, Great Value Peanut Butter Cups, Iron Plant Organic Cacao Supro Protein. Snacks/Outros: French's Mostaza Classic Yellow, Manzanas Rojas Deliciosas, PF Pechuga de Pollo Cocida, Fuchs Pan con Centeno y Avena, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Mi Tierra Harina de Linaza, Quaker Avena Instantánea. mais...
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1478 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
quizàs el tipo de ejercicio no sea el adecuado para lo que tú quieres.
25 ago 16 por membro: Gisellestelandrea
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quizá, subes en músculos y pierdes grasa, por que la relación 20-30-50 es ideal.
25 ago 16 por membro: piduco
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si quieres ver resultados no te midas por los centimetros o por el peso, midete por tu porcentaje de grasa. Puede que quizas solo haz bajado eliminando agua pero no grasa o quizas haz eliminado grasa y tienes mayor musculatura. Todo es indeterminado por lo que deberias medirte el porcentaje de grasa y en base a eso comenzar a compararte mes a mes
25 ago 16 por membro: vivianarriagada
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Tengo entendido que los carbohidratos se transforman en azucar por lo tanto en grasa. Cambia la proteina a un 50% y carb. a 20%.
25 ago 16 por membro: Sadassa
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