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Não estou conseguindo mais... Dieta dos pontos tenho 345 pontos estou comendo 400... snif snif snif...
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1653 kcal
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Líp: 47,67g | Prot: 74,26g | Carbs : 231,11g.
Pequeno Almoço: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almoço: Ovo de Codorna, Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Tomate Recheado, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Snacks/Outros: Coxinha de Festa, Café. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Pesquise sobre a low carb e a paleo, você vai comer um pouco mais e continuar amagrecendo. Se não quiser seguir a risca, pelo menos faça algumas adaptações ao seu cardápio. Já fiz a dieta dos pontos, emagreci nas não consegui manter. Hoje faço low carb, quase paleo e estou no peso e estável.
17 set 16 por membro: maluares_cavi
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Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
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