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Jejum de 16h
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1753 kcal
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Líp: 104,01g | Prot: 170,69g | Carbs : 34,05g.
Pequeno Almoço: Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Amêndoas, Pasta de Amendoim, Café, Óleo de Coco, Maçã, Essential Nutrition Vanilla Whey, Couve Manteiga Crua, Biomassa de Banana Verde, Sabor da Terra Semente de Chia, Gengibre. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Tomates Vermelhos. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Presunto de Parma, Ovo Mexido, Copra Farinha de Coco (10g). Snacks/Outros: Reese LowCarb, Amêndoas, Castanhas de Caju. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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