|
Баланс сошёлся!
|
2598 kcal
|
Líp: 76,47g | Prot: 200,73g | Carbs : 286,27g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Груши, Арбуз, Фруктовый Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Активия Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Рис Вареный, Рыба на Пару, Фруктовый Батончик, Яблоко, Нектарины, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыба на Пару, Белый Город Молоко 2.5%. mais...
|
|
3291 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
баланс сошелся, а вес +2 кг за сентябрь ? в теории без изменении больших должен быть , хотя да 2 кг это очень немного ))
30 set 16 por membro: Ne zloy
|
это всё мышцы. Силовые показатели растут. Рулетка показывает прогресс в нужных местах.
30 set 16 por membro: wiz80
|
Неважно мышцы или нет - если бы баланс на самом деле сошелся, то привеса бы не было. Что постройка мышц, что жира требует избытка калорий, при балансе могла бы быть только рекомпозиция когда одно прибыло, а другое убыло, но вес бы остался прежним. Тут правда не учтен очень важный фактор - вода, кто его знает как она там задержалась или слилась :-). В любом случае если сила растет, и рулетка показывает то что надо, то на вес можно и забить.
30 set 16 por membro: chelpav
|
chelpav, нет там никакого привеса. Просто водичка задержалась. Я вот пробежал 15 км и вернулись мои 91-92 кг.
01 out 16 por membro: wiz80
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wiz80
|