|
Впервые за 10 лет сходил в зал. Делал базу. Всё понравилось. Выяснилось что подтянуться могу 0.5 раз, лол.
|
 Comentários
Чтобы научиться подтягиваться, в зале есть тренажёр ГРАВИТРОН. На нём выставляешь вес компенсации и он помогает тебе подтягиваться или отжиматься на брусьях. Постепенно вес компенсации уменьшаешь.
10 out 16 por membro: wiz80
|
Ещё полезно делать упражнение "Тяга верхнего блока". Кстати, во время подтягиваний и прочих тяг хорошо прокачивается бицепс, так что отдельно качать его не надо (но можно :)
10 out 16 por membro: wiz80
|
Гравитон видел, решил пока не делать, и так полтора часа там проторчал. Верхний блок делал, брусья делал, бицепс и трицепс делал.
Это была разведка зала, у нас их тут два - надо в каждый сходить глянуть
10 out 16 por membro: ivandenisov
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivandenisov
|