|
Oi oi, eilen tuli rikottua sokeritonta/herkutonta lupausta... 7 kpl konvehteja, kaksi ohutta siivua kääretorttua ja kaksi suklaapallosta... ei hyvää päivää :D Ja sitten tänään puoliksi ruotuun taas ;) Ei tämä ole niin vakavaa... haha... kunhan kesällä on bikinikunnossa ;) :D :D
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 46,66g | Prot: 144,32g | Carbs : 127,77g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. Almoço: Vesimeloni, Kermavaahto, Saarioinen Mansikkahillo, Pannukakku, GoGreen Salaattisekoitus, Maitokahvi, Salaatti, Paistettu Turska, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Naudanlihakastike. Jantar: Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Avokado, Kukkakaali, Kanafilee, Salaatti, Arla Keso Raejuusto, Parsakaali. Snacks/Outros: Vesi, Skyr Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mantelit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Marjat, Maitokahvi. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|