Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2017
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124,2 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 54,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 48,86g | Prot: 60,15g | Carbs : 194,52g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Danone Iogurte de Morango, Café, Requeijão, Pão de Forno Pão Integral 12 Grãos Whey Protein. Almoço: Laranja Pêra, Sadia Coração de Frango, Cenouras, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Acerola, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nissin Miojo de Carne. Snacks/Outros: Supino Supino Protein Baunilha com Cookies, Biosoft Granola com Frutas, Salada de Frutas. mais...
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4590 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessatanasio
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