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Falta 1 semana pra eu menstruar. Hoje eu gostaria de comer:
6 donuts
10 paçoquitas
1 caixinha de doce de leite sem lactose
Pipoca
O que eu vou fazer:
Tomar muita água, ir na aula de spinning as 19:30, chegar em casa acabada, comer meus 5 ovos e dormir.
Fim!
Amanhã é meu day of, vou relaxar um pouco:
Fazer minha liberação miofascial;
jejum até 12:00;
Almoçar algo diferente como peixe e cabotia que eu amo, tentando manter as proteínas em 150/180 gramas;
Ver uma temporada de Modern Family;
Dormir bastante.
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2109 kcal
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Líp: 115,32g | Prot: 192,26g | Carbs : 72,85g.
Pequeno Almoço: Heinz Maionese, Psyllium, Peito de Frango, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Mandioquinha, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Bacon, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Ovo Cozido, Now Foods Omega 3, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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 Comentários
Quando eu estou perto de menstruar retenho uns 2kg de liquido, então evita coisas que são muito salgadas, só pra vc não inchar que nem um balão (é o que rola comigo)
17 fev 17 por membro: luanafbh
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Melhor coisa a fazer no pré menstrual! Eu aperto a dieta e me jogo nos exercícios também! O corpo grita por doce e carboidratos, mas sobrevive melhor e mais saudável com ovo, bife e salada! 😄
17 fev 17 por membro: Morgliniel
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17 fev 17 por membro: Bruna RM
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Ah o melhor é ficar longe dos doces para não aumentar a vontade e o peso!!
17 fev 17 por membro: Daniniiii
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to naqueles diazinhos ruim, pessima
17 fev 17 por membro: gislainemartinsdf
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18 fev 17 por membro: verenarosso
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Consegui vencer a vontade meninas rsrsrs Obrigada pelo apoio!
20 fev 17 por membro: Audrey2016
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Histórico de Peso de Audrey2016
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