Jornal de Viktoria_foxy, 19 fev 17

на неделе ложусь в 0.30, встаю в 5.30 :-) на выходных ложусь в 1.30, встаю в 7.30-8.30 :-) 

Заметила, что только 8-часовой сон делает меня человеком. Но тоже не получается ложиться вовремя((. 

Стараюсь в 22 лечь. Сын может и в 5 и в 6 встать. Если не высплюсь неадекватный аппетит весь день, ленивая и злая. 

Я, наверное, застряла в детстве, так как сон меньше 8 часов - мне мало ))) плохо потом себя чувствую. Так что стараюсь ложиться не позже 11, не всегда получается. А заставляет то, что не хочется на следующий день себя чувствовать разбитой. 

Я не могу заставить себя рано лечь. На выходных вообще часа в 3 ложусь 

по будням стараюсь лечь в 22 часа по факту обычно в 22.30 получается. встаю в 5.45. На выходных ложусь в 23 встаю в 8. ну как..начинаешь в 22 выключать всё. Комп планшет или в чём зависаешь. Потом комнату проветрить пока зубы чистятся, пришел из ванны, закрыл балкон и лег спать. так вот 

7-8 вполне достаточно 

у меня в 22.30 бывает только тренировка заканчивается, потом я ещё после неё хорошенечко хомячу, потом 2 часа выждать до сна, душ и спааать :-) 

Ложусь поздно) 23.00-24.00 Встаю 5.45-6.00 Всегда не высыпаюсь😂😂😂 Но в принципе привыкла уже)) 

Я ложусь рано. В 10-ть вечера уже глазами медленно моргаю, иногда это раздражает: когда фильм хочется посмотреть или потусоваться с подружками. Но у нас все в семье хорошо встают рано. Мальчишки правда ложиться поздно( компьютеры). Ещё я заметила хорошо стала засыпать когда в комнате нет часов , телевизора( оставляю только телефон, у меня все знают что звонить после 10-ти вечера -это преступление и за это я вынесу мозг). 

Я вообще очень люблю поспать, мне нужно минимум часов 10-12 для того чтобы выспаться) Но это очень редко получается, вставать приходится ежедневно в 5:30. Была бессонница недавно, пару дней попила персен ночной и теперь сплю как убитая, режим восстановился, ложусь примерно в 22:30-23:30, для меня это победа))  

В 1-2 ложусь, встаю в 6-7. Иногда хватает, иногда нет. Но больше 7 часов сна для меня перебор, потом голова болит. Всё хочу себя приучить пораньше ложится, но пока никак - сова еще со школы. ) 

в 23-00 ложишься и в 8-00 бодр 

ExtasyN "сова еще со школы" - было то же самое. Однако у меня работает метод логического самоубеждения. Убедил себя, что мне лучше ложиться спать в 22.00 и - вуаля! - стал "жаворонком", просыпаюсь в 4.00 Летом сплю с 22.30 до 3.00 В общем, это типично для Вата-доши, если правильно питаться - "спят по ночам не более четырех — шести часов на левом боку" Тип доши ВАТА http://goo.gl/QUTXB4 Во сколько нужно ложиться спать http://goo.gl/q8ZzUX Наполеон: "Мужчины спят 6 часов, женщины - 7, дураки - 8". Врачи в России почему-то советуют людям спать именно 8 часов, это наводит на смутные подозрения...