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note to self: 4 days gym this week.
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72,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1423 kcal
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Líp: 49,94g | Prot: 81,60g | Carbs : 161,45g.
Pequeno Almoço: L-Glutamine, Beta Alanine, Mocha, Inulin, Oat So Simple Sweet Cinnamon Porridge, Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Milk (Whole Milk). Almoço: Warburtons Seeded Batch (Large), Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). Snacks/Outros: Meridian Crunchy Peanut Butter, Aldi Multigrain Crackers, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Coffee with Milk, CNP Pro Flapjack Chocolate Orange. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Arm Workout - 40 minutos, Back Workout - 20 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
It's just not having it, is it? Don't overdo it at the gym!
23 fev 17 por membro: Phooka
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I know, I've already reduced my cardio sessions to 1 day a week now, and dropped from 5 days to 4 days gym. Still carb'ing up as much as I can.
Let see how the next week goes :)
24 fev 17 por membro: Nilz76
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Histórico de Peso de Nilz76
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