Jornal de ilaria1973, 27 fev 17

che dieta stai facendo? da quante Kcal?  

Ciao Aldo! Sto seguendo una dieta mediterranea che trovi sul sito www.melarossa.it. Magari ne hai già sentito parlare... La mia dieta, in base ai miei fabbisogni, attività svolte, età, etc, mi è stata data da 1.400. Io la trovo valida perchè inserendo qui gli alimenti assunti durante il giorno, arrivo a 50% carboidrati, 30% grassi e 20% proteine e quindi direi che ci siamo. E' vero, è tutto da pesare ma garantiscono una perdita di 700/800 gr alla settimana e così, per me, è stato! Per ottenere questa dieta è semplice: vai sul sito (no app perchè a pagamento), inserisci i tuoi dati, le tue attività, (e quanto a loro necessario per stilare la TUA dieta), fornisci la tua mail e ogni settimana ti mandano la dieta! La puoi scegliere tra tre opzioni: onnivora, vegetariana, del panino se, come me, mangi in ufficio. Puoi deselezionare i cibi che non vuoi/puoi (nel caso) assumere così non te li inseriscono. C'è la "sostituzione pasti". Non vuoi mangiare il pasto che c'è inserito per quel giorno? Vai nella sezione e te ne propinano un decina in alternativa. (Anche se consigliano di seguire il più possibile la dieta di per sè). Ogni settimana hai il check del peso. Se perdi quanto da loro previsto ti dicono "Bravo", altrimenti ti cazziano di brutto! No, non è vero! XD Spero di essere stata abbastanza esauriente. Se hai bisogno di ulteriori info, non esitare a chiedere...tanto non mi pagano comunque! ahahhahahhha  

Grazie Ilaria La conosco, sinceramente non sono riuscito a scendere- mi da una dieta da 1800 Kcal, io la sto facend da 1200  

Aldo molto probabilmente mangi troppo poco. 

purtroppo ho sempre tanti carboidrati , questi sono quelli di oggi Carboidrati (71%) Grassi (17%) Proteine (12%) 

Come si fa a iniziare un discussione?????  

tipo questa tua: Et voilà! Siamo a metà percorso... Vi ho risparmiato le mie splendide ciabattine ma non la mia faccia da culo!!! XD e mettere le foto?  

bravissimaaaa 

Aldo, in alto a destra, proprio sotto la voce "COMMUNITY", c'è un'icona con l'immagine di un diario e un 1. Clicka e ti permette di scrivere la nota del tuo diario. ;) 

GRAZIE Ilaria  

Gentilissima  

Le foto le puoi inserire solo da pc. 

Ci mancherebbe! ;) 

sei gentilissima e complimenti per le foto, stavi bene prima della dieta e benissimo ora.  

Grazie Aldo...Troppo gentile anche tu...Comunque "sto meglio" adesso...sopratutto in salute ;) 

complimenti gran risultato ;)