|
Хотела завтра взвеситься и записать свои новые объёмы. Но видимо придётся перенести дату.
Спокойненько ела гречку, наелась, а потом "хоп" и я жру всё что вижу.
Последний жор был 3 дня назад...
Плохо, Таня, плохо!
Если бы не растяжение тазобедренного сустава, то попробовала отработать, но увы.
Завтра питание до 1 тыс, потом разгруз, а дальше видно будет. Если будет привес, то и поделом мне, нефиг жрать!
|
2783 kcal
|
Líp: 82,44g | Prot: 61,99g | Carbs : 458,74g.
Pequeno Almoço: Вода, Черемушки Фруктори. Almoço: Блины, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Морковь, Вода, Чай. Jantar: АО "Эссен Продакшен АГ" Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада, Гречка Отварная, Вода. Snacks/Outros: Хлеб Черный, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай, Новые Технологии Вафли Шоколадные, Картофель Тушеный с Мясом, Зефир, Мармелад. mais...
|
|
1399 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 20 horas e 40 minutos, Dormir - 2 horas. mais...
|
|
 Comentários
Вообще есть понятие cheat meal в фитнесе. Успокой себя что это был именно день чит мила. Только делай его раз в 10 дней. Чаще не надо :(
27 fev 17 por membro: Jack_Hammer
|
Но читмил устраивают проф.смортсмены.А это уже срыв.А может быть просто белка не хватает?
Я кстати сладкоежка, но меня спасают протеиновые батончики (в фикс прайс всего 25р)
27 fev 17 por membro: mary#love
|
конечно срыв, организм недополучает что ему надо. Если вы будете постоянно сидеть на низкокалорийной, устраивать разгрузы - будете срываться. установите калорийность чуть ниже положенного, не давитесь одной гречкой, добавьте белков и овощей, перераспределится бжу и будет вам счастье))
А читмилы на низкоуглеводной себе устраивают люди) А тут явный перевес в пользу углей.
27 fev 17 por membro: KristinaVilain
|
Jack_Hammer, насколько я знаю, то " читмил" это не изменение рациона, а тот же рацион, но в бОльшем кол-ве. То бишь вместо 400 гр творога, к примеру, можно съесть все 800 гр и т.д.
mary#love, тоже видела такие, нужно будет попробовать.
Kris_313, тк я и не на одной гречке сижу) Говорю же, кушать не хотелось, просто так внезапно мозг отключился и всё. До сих пор мучаюсь, ужасная тяжесть, ничего есть не хочется.
27 fev 17 por membro: 848
|
Поменяйте свой рацион. Попробуйте БУЧ.
27 fev 17 por membro: sara_vork
|
sara_vork, надо будет как-нибудь попробовать на досуге.
28 fev 17 por membro: 848
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|