|
Грёбаное плато. Вес уже неделю на месте топчется. Раздражает эта ситуация просто безмерно!!! Вот же млять!!! Сцепила зубы, повесила на холодильник здоровенный замок, сама пошла на тренировку.
|
1213 kcal
|
Líp: 57,20g | Prot: 48,89g | Carbs : 128,10g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Сыром, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Красное Яблоко, Вода, Главсуп Рассольник с Курицей. Jantar: Вода, Вареное Яйцо. mais...
|
|
 Comentários
Плато на 90 кг при целевых 60 😀 такого не бывает
04 mar 17 por membro: MrPraktik
|
MrPraktik вообще-то бывает на любом весе, когда организм решает, что надо замедлить обмен, ибо голодно и стремно.
04 mar 17 por membro: zonisyulia
|
Ни фига се плато - минус 600 грамм за 3 дня!!
04 mar 17 por membro: AnAsiaRu
|
Не забывайте, начальный вес у меня был 100 кг. До 90.4 я добиралась 6 недель.
05 mar 17 por membro: Senpolia
|
У вас низкая калорийность, повысьте до нормальной, 1200 хотя бы, с вашим весом все 1500. Рассчитать РСК можно с помощью интернета. Нормальный дефицит - 15-20% от суточной калорийности. Вы не только раздражаться и злиться будете, но и скоро худеть перестанете)
05 mar 17 por membro: Alisawas
|
Готовьтесь, что с такой калорийностью вы скоро попадете в метаболическую яму. И плато будет еще очень долго. А потом еще придется несколько недель потратить на восстановление нормального обмена веществ
Поймите, мы же здесь не на зло вам это твердим, просто многие через это проходили. В т.ч. и я.
05 mar 17 por membro: Alinrual
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Senpolia
|