|
Вечером сорвалась, совсем, расстроила работа и после трени дико устала, накатила грусть, тоска ... в общем в ход пошли желейные конфеты, огромная тарелка салата с сыром и гренками и ещё шоколадные конфеты. завтра на весы ни ногой, постараюсь поменьше есть в оставшиеся 4 дня недели.
|
1903 kcal
|
Líp: 48,57g | Prot: 80,29g | Carbs : 295,43g.
Pequeno Almoço: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Мёд, Зеленый Чай, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Almoço: Ашан Сдоба Ромашка, Уха, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Jantar: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Капуста Тушеная, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная. Snacks/Outros: Айсберри Пломбир Филевский, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Сладкий Красный Перец, B&B Озорная Пчелка, Банан, Фрутилад Апельсин Брусника. mais...
|
|
1353 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
не переживайте)вы успокоитесь и дальше продолжите как надо.главное сильно не корите себя.удачи)
15 mar 17 por membro: elenakotik
|
Вот это самый основной и жестокий порок. Искать счастье в еде. Нам грустно - скушай сладкое. Мы в депрессии - скушай вкусненькое. Нас так приучили с детства это очень сложно в себе перебороть.
С другой стороны вы могли придти домой и покушать "Рыбку или курицу с овощами" Или если все же хочется именно сладкого, то скушать "Творог с изюмом, курагой, чернослив, немножко варенье" и даже пусть вы мнооооого скушаете творога и будет перебор. Но это лучше, чем печенье, варенье и т.д.
В какой-то момент вы просто наедитесь и перестанете хотеть кушать. Грусть останется она никуда не денется. Но самое главное вы так перестанете зависеть от сладкого и перестанете набирать лишние кг вечером. Если хотите кушать сладкое, то кушайте, но ДО обеда в первой половине дня. А вот на ужин кушать такое это очень плохо будет сказываться на вашей фигуре.
Можно еще вечером пить успокаивающие чаи. Не поленитесь найдите время сходить в хороший чайный магазин и купить такие чаи и пусть даже будут по дороже, но вам вечерами это будет очень помогать.
15 mar 17 por membro: AniMatr1x
|
AniMatr1x, спасибо за совет, только не переношу творог ни в каком виде, но попробую найти полноценную замену.
16 mar 17 por membro: Juna_Masha
|
elenakotik, конечно будет)))
16 mar 17 por membro: Juna_Masha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juna_Masha
|