Jornal de Nelaka, 28 mar 17

Mi ejercicio de hoy, lo subo aqui porque no lo puedo adjuntar en ejercicios

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1391 kcal

Líp: 51,64g | Prot: 114,85g | Carbs : 115,82g.   Pequeno Almoço: Fresas, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, Hacendado Salmon Ahumado, Verdifresh Canónigos, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sopa de Verduras. Jantar: Delaviuda Bombones de Chocolate Negro, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur Soja Vainilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Canónigos, Huevo Cocido, La Sirena Espárragos Trigueros. Snacks/Outros: Agua, Delaviuda Bombones de Chocolate Negro, Fresas, Naranjas. mais...

3187 kcal

Exercício: Estar Sentado - 3 horas, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Amamentar - 3 horas, Descansar - 7 horas. mais...