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Made it to gym lastnight, but then had sushi with a friend!!! Not good this week!!! How can i socialize and still keep on track?
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Líp: 24,05g | Prot: 55,75g | Carbs : 192,93g.
Pequeno Almoço: ostrich curry, jasmine rice, sushi, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Bran Flakes . Almoço: Greek salad, Low GI Brown Seed Bread, No Sugar Peanut Butter. Jantar: Low GI Brown Seed Bread, This morning's Breakfast Milk (Nonfat) , This morning's Breakfast Bran Flakes . mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Stepping machine - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 8 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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