Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2017
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88,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1446 kcal
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Líp: 71,86g | Prot: 76,05g | Carbs : 130,45g.
Pequeno Almoço: American Cheese, Egg, HEB Bakery Flour Tortillas. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mixed Salad Greens, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (with Peel), Olive Oil, Balsamic Vinegar. Jantar: Feta Cheese, Ground Turkey, Onions, Garlic, Tomato Paste, Zucchini, Couscous (Cooked), Tomatoes. Snacks/Outros: Chobani Coconut Greek Yogurt, Bananas, Kashi Chewy Nut Butter Bars - Chocolate Trail Mix. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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