Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 73,59g | Prot: 75,21g | Carbs : 178,50g.
Pequeno Almoço: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Beyaz Peynir, Sucuk, Salam, Yumurta Beyazı. Almoço: Dimes Karışık Meyve Suyu. Jantar: Limon Suyu, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Outros: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Dondurma, Çikolatalı Sufle, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Sauna - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnankaratekeli
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