Заметила, что если два дня поесть чуть чуть, а потом разрешить себе больше на след день - кг возвращаются уже на утро. Поэтому Пятница, субб, воскр, понед- совсем мало ем. Примерно 500 калорий в день. Пью много воды. Необходим нормальный стул. В среду 26.04.2017 должна быть победительницей, и весить меньше чем 53,9!
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
659 kcal
|
Líp: 16,61g | Prot: 69,53g | Carbs : 59,56g.
Pequeno Almoço: Ананас, Активия Йогурт. Almoço: Капустный Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Активия Йогурт. Snacks/Outros: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Прям как я до 500 ккал. Сколько раз в день ешь?
24 abr 17 por membro: almera_777
|
Ем 3 раза утром, в обед и вечером. Иногда позволяю перекусы в виде одно-двух креветок или ананас кусочек.
25 abr 17 por membro: Иришка9
|
на сколько я понимаю, если простыми словами говорить, то это это из за того, что организм привыкает к такому маленькому количеству калорий, поэтому любой выход за рамки так отражается, нужно приучать организм, обмен веществ к большему количеству калорий в сутки, тогда может и не понадобиться, чего то лишнего есть )
25 abr 17 por membro: msalov93
|
божечки, 500 ккал, вы там не помираете с голодухи то? я с чуть меньшим весом куша раза в 3 больше и то мало, но при этом и худею. медленно конечно, но быстро уже смысла нету
25 abr 17 por membro: almura
|
Девочки, спасибо за предостережения. У меня был спор с человеком (что мы оба сбросим по 3 кг за 2 недели) с которым проиграть нельзя. Понадеялась еще на метаболизм как раньше. Я конечно знаю про опасность желудка и про вероятность набора веса. Пытаюсь избежать и того и другого употребляя йогурты и много воды, перекусы. Просто в маленьких объемах. После спора, планирую аккуратно питаться и возможно сесть на диету дюкана. Кто-нибудь сидел на ней?
25 abr 17 por membro: Иришка9
|
Я сидела на ДД. 11 месяцев. Из них 6 с лишним месяцев мой вес стоял (качели- кг туда - кг сюда). Всего потеряла 20 кг. Задолбалась готовить, устала морально. Да и вес у меня уходит очень медленно. Занималась четыре месяца с Джиллиан. В прошлую субботу перешла на пп, о чем не жалею. Не голодно, намного меньше времени на готовку и покупки. Впереди еще около 10 лишних на мой взгляд кг. Но и бросать я не собираюсь потом. Теперь сидя на пп понимаю, что на дд вес встал из-за углеводов все-таки (для кого-то это нормальное количество, а для моего организма оказалось перебор ).
25 abr 17 por membro: Aniutta.
|
О, спасибо за опыт с ДД и пп!
25 abr 17 por membro: Иришка9
|
Нормальный стул будет от нормального количества еды, а не от воды.
25 abr 17 por membro: Alisawas
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Иришка9
|