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comendo no prato de sobremesa
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2371 kcal
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Líp: 85,94g | Prot: 123,48g | Carbs : 281,49g.
Pequeno Almoço: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Bananas, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Agrião, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Agrião, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Banana Prata, Leão Chá Preto, Piraquê Cream Crackers, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Ameixas, Vigor Requeijão Light. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
11 mai 17 por membro: Samrth
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Bem colorido. Equilibrado e bonito prato.
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Bem colorido. Equilibrado e bonito prato.
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Hoje eu fiz isso também, comi salada no prato maior e frango no prato pequeno. Sempre tenho a sensação de que como muito, mas hoje pelo menos, acho que comi legal.
11 mai 17 por membro: juju.projetofit
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eu uso as vezs, quando percebo que estou exagerando, num pratinho que tem divisórias, próprio para crianças pequenas.
postarei foto!
11 mai 17 por membro: elenice S.Lima
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no prato normal eu vou perdendo a noção da quantidade de comida... quando vejo to batendo um pratão de caminhoneiro. O prato de sobremesa é meu macete pra voltar pros eixos.
11 mai 17 por membro: rgbucker
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