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Note to self: 4 days gym this week (all heavy weights)
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 73,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Líp: 61,97g | Prot: 89,33g | Carbs : 212,36g.
Pequeno Almoço: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Pure Protein IGF-1, Stonemill Ground Cinnamon, Everyday Essentials Poridge Oats, Cranberry Classic Light, Milk (Whole Milk). Almoço: Apple, McCoy's McCoys Cheddar And Onion Crisps 47.5G Grab Bag, 30% Less Fat Salad Cream, Red Leicester Cheese, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Snacks/Outros: Coffee with Milk, Almonds, CNP Pro Flapjack Chocolate Orange. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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