Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2012
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 43,43g | Prot: 151,27g | Carbs : 176,03g.
Pequeno Almoço: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat, Oatmeal. Almoço: All Fruit - Seedless Raspberry, Sunflower Seed Butter (Without Salt), 100% Whole Wheat Bread. Jantar: taco sauce old el paso, tomatos, canadian bacon, cheese, broccoli, broiled fish. Snacks/Outros: diet rockstar, Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Strawberries. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gila66
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