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Una desagradable sorpresa al pesarme. He retrocedido. Realmente pensé que venía haciendo bien las cosas pero, evidentemente no.
Semana para ponerme en forma, ajustar porciones y tratar de consumir menos grasas, que es donde está el problema.
Buena semana para todos.
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Líp: 45,32g | Prot: 137,17g | Carbs : 154,10g.
Pequeno Almoço: Finlandia Queso Crema Light, Arcor 7 Semillas, Azúcar, La Virginia Té, Kellogg's Zucaritas. Almoço: Milanesa de Carne Frita. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Tita Tita, Grandiet Tutucas, Don Satur Bizcocho Dulce, Granix Granovita Algarroba. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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