|
Завтра предстоит операция по удалению слизистой оболочки носа в области правой ноздри. Читаю в интернете про послеоперационный период, везду пишут что следует исключить любые физические нагрузки, перенапряжение и поднятие тяжестей в течение 3-х недель. Немного конечно расстроилась, так как в последнее время у меня слишком часто бывают перерывы в тренировках. Но здоровье и дышащий нос важнее всё таки!
Буду контролировать вес и объёмы, так как заплыть жиром не хочу. По питанию оставлю пока что калорийность в районе 1700-1800, а там посмотрим.
|
1780 kcal
|
Líp: 112,09g | Prot: 141,01g | Carbs : 42,41g.
Pequeno Almoço: Яичный Желток, Penny Масло Оливковое Extra, Яйцо, Творог Обезжиренный (Edeka). Almoço: Фарш для Фрикаделек, Оливки Зелёные (Penny), Edeka Куриная Грудка, Творожный Пирог Домашний. Jantar: Сардины в Масле и с Лимоном (Kaufland), Авокадо, Оливки Зелёные (Penny). Snacks/Outros: Клубника, Желатин в Порошке (Abtei), Творожный Пирог Домашний, Творог Обезжиренный (Edeka), Миндаль, Грецкие Орехи (Penny), Протеин "Натуральная Клубника" (Myprotein). mais...
|
|