|
Доброе утро, мир☀️ Поняла почему настроение хмурое было-это же мой эксперимент с сахаром! Вчера еле удержалась чтобы не съесть кусочек шарлотки😝 а говорили что со временем не будет хотеться его -миф? Лан, время покажет! Поэтому сегодня медовый завтрак))) И еще сегодня сгенерировала новые блинчики уже с овсяной мукой (вчера нашла на полках местного магазина). Как всегда, делюсь рецептом.: 1 яйцо, 100 мл. молока, 1/2 ч.л. соды, 30 г ( 1,5 ст.л.) овсяной муки, пару столовых ложек кипятка в конце)) Жарила их как и блинчики из овсяных отрубей на среднем огне)) Из этого количества у меня получилось 7 блинчиков (2 первых были комом пока огонь отрегулировала) Всем приятного аппетита!! и отличного дня)))
|
1652 kcal
|
Líp: 57,42g | Prot: 103,26g | Carbs : 216,40g.
Pequeno Almoço: Сметана, Мёд, Мука Овсяная (Кубанский Каравай), Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Катлеты, кабачки в сметане. Jantar: Мёд, Изюм, Чернослив, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яйцо. Snacks/Outros: Красная Цена Творог 1,8%, Кубанский Каравай Мука Гречневая, Яичный Белок, Сметана. mais...
|
|
3085 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Caminhada - 1 hora, Cozinhar - 2 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentários
Если вы съели мёду, "эксперимент с сахаром" можно считать завершенным ;)
06 jul 17 por membro: Baklajjan
|
|
|
06 jul 17 por membro: Daria_dom_cake
|
Мёд это чистейший сахар, поменяли шило на мыло
06 jul 17 por membro: Kakasha
|
А я считаю лучше позавтракать как хочешь,а потом в течении дня регулировать!!!а мёд в любом случае лучше сахара,если конечно мёд настоящий)
06 jul 17 por membro: ol.zimakova
|
Если уж есть сахар (не важно мёд или нет) то и правда, лучше с утра, так сказать, запустить метаболизм :)
06 jul 17 por membro: Kakasha
|
Мёд намного полезнее,чем сахар,так что если выбор между мёдом и сахаром,то лучше мёд))))
06 jul 17 por membro: Виктория1983
|
Девчонки, а как вы относитесь к сахарозаменителям????я 5 лет сахар вообще не ела.а сейчас начала , но только в продуктах.
06 jul 17 por membro: bthf 1962
|
Мёд полезный при условии что он натуральный, а так чаще всего на прилавках продают уже обработанный мед. Если уж хочется действительно полезного и натурального мёда, то лучше покупать его у проверенных пасечников или на специализированных ярмарках.
06 jul 17 por membro: sharipova.nigina
|
Привет, я новичок! Подскажите как разогнать метаболизм? Все пишут-мне не понятно
06 jul 17 por membro: Dunechka23
|
ребятушки, не беспокойтесь за меня)) я ем только полезный и проверенный мед с пасики)))
продолжать или нет эксперимент-решать только мне)))
к искуственым сахорозаменителям лично я отношусь отлично, но сейчас и их не ем)
чтобы разогнать метаболизм займитесь спортом (любые тренировки какие вам нравятся) и скорректируйте питание- не стоит есть меньше чем считает программа)))но и больше тоже не стоит))
06 jul 17 por membro: LenaG66405
|
Дробное питание каждые 2 часа + скачки ккал (1200, 1600, 1000, 1500) + спортивная активность, необязательно зал. Ролики, быстрая ходьба, танцы,велосипед, плавание - то,к чему душа лежит
06 jul 17 por membro: Bzik_Zi
|
От сладкого не отвыкнуть пока не откажешься от него полностью во всех вариациях: мед, сахзамы, стевия, подсластители - вот это все. Пока мозг сладкий вкус не забыл, тяга не прекратится. Только фрукты можно оставить.
06 jul 17 por membro: wonder_julia
|
вообще то со временем на сладкое и правда вырабатывается иммунитет, хотя от определенных привычек отказаться сложно - я например не могу отказаться от сладкого чая с утра ( а на все остальное сладкое-мучное - даже какое то неприятное отношение вырабаталось), со вчерашнего дня купила фруктозу - с утра теперь чай с ней пью - не знаю насколько полезнее, но хочеться верить)))
06 jul 17 por membro: kckate71
|
Лет 15 уже без сахара, в чистом виде, и даже на длительной низкоуглеводке его не хотелось особо, если заменять медленными или просто другими углеводами, то и вообще проблем не должно быть.
06 jul 17 por membro: maksim_l
|
Если не употреблять сахар совсем, то необходимо пить глюкозу отдельно. Иначе вместо мозга будет вяло булькающая каша.
06 jul 17 por membro: ermell1no
|
с фруктозой нужно аккуратнее, она не поднимает уровень сахара в крови, но я читала, что способствует откладыванию жиров. Я пару лет заменила сахара на фруктозу и была очень удивлена прибавке в весе, пока мне подруга не подсказала, пришлось исключить. Но утром я мед добавляю спокойно, подсластители не очень люблю.
06 jul 17 por membro: Нюта 57
|
серьезно??? может тогда и нет смысла заменять несчастные 2 ложки сахара с утра на 2 фруктозы?
06 jul 17 por membro: kckate71
|
на фруктозу точно не стоит заменять, по поводу глюкозы и булькающей каши в мозгах, ну хотя бы почитайте какие-то основы -- глюкоза синтезируется в организме из чего угодно практически
06 jul 17 por membro: maksim_l
|
Проще сахар исключить. Многие заменяют сахар на стевию. Я попробовала...ну, на любителя. В кофе и чай добавила-не особо понравилось, больше пока никуда не пробовала добавлять. Я чай и кофе спокойно без сахара пью. В смузи мёд добавляю.
06 jul 17 por membro: Нюта 57
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenaG66405
|