Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2017
|
117,4 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 26,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Líp: 69,90g | Prot: 85,33g | Carbs : 66,70g.
Pequeno Almoço: BSD Pecan Chia Porridge with Raspberries. Almoço: Walkers Wotsits (16.5g), Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Tesco Sliced Chicken Breast, Co-Op Salami Milano, Heinz Silverskin Onions in Vinegar, Tesco Radish, Tesco Red Pepper, Tesco Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Baby Leaf Herb Salad. Jantar: Sainsbury's Courgetti, Easy Bolognese. Snacks/Outros: Cadbury Dairy Milk Buttons. mais...
|
|
4191 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Compras de Supermercado - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ajjt
|