Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2012
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 37,95g | Prot: 55,90g | Carbs : 90,46g.
Pequeno Almoço: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Salmon Salad. Almoço: Fry’s Vegetarian Braai Flavour Country Herb Sausages, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) . Jantar: Bran Flakes , Fat Free Milk. Snacks/Outros: Long Island Iced Tea, Whiskey. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Stepping Machine - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jvjonathan
|