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Hoje estou péssima, entrei nos oitenta depois de anos. A autosabotagem é uma armadilha cruel.
Mas eu posso, eu consigo, vou recuperar a auto estima, o foco, a fé e a perda de peso.
Juntos somos mais!
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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810 kcal
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Líp: 37,65g | Prot: 84,87g | Carbs : 32,28g.
Pequeno Almoço: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Frito. Jantar: Scala Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Jasmine Farelo de Aveia, Danone Grego Light. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Não desista! É um dia de cada vez, sem ansiedade.
24 jul 17 por membro: Helaine gomes
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moça, olhei no teu registro de peso, vi que no incio do ano você chegou bem perto da sua meta. Isso só prova que é possivel. Então, levante a cabeça e persista, não desista de você. A única pessoa que pode fazer isso é você mesmo. Então, foque. :-)
torcendo por você. abraço.
24 jul 17 por membro: Jeisianebeatriz
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Histórico de Peso de Ro Estrela
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