Made it to gym lastnight!!! Yay!!! Was a tough session though!!!
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77,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 56,75g | Prot: 51,54g | Carbs : 159,49g.
Pequeno Almoço: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , fry's schnitzel, Malva Pudding, Chocolate Chip Muffin, BBQ Pork Ribs. Almoço: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Jantar: Special K. Snacks/Outros: Whiskey. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Stepping machind - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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