1600-2000 калорий... В начале мая я начал жить, а точнее ПЫТАТЬСЯ прожить на 300 калориях. Это была не жизнь, а ад какой-то. В конце июня я понял, что я так больше не могу. Я начал плавно выходить к нормальной жизни. Увеличивая ежедневную калорийность по 25 калорий. Я врать не буду, это было очень тяжело. Близкие сначала вообще не поддерживали, только заставляли есть. Приходилось прятать, а потом выкидывать еду. И сейчас, через 3 месяца после выхода, я наконец-то могу нормально есть. Например вчера я ел на завтрак:творог со сметаной и fit parad (уже вся семья на него подсела) и бутерброд. Бутер был с хлебушком) На обед были макароны 70 гр. в сухом виде, варёная курочка и соус для спагетти. На ужин была солянка, рыба, огурцы. И сегодня на весах -300 грамм (уже второй день отвесы). Тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить. Но раньше, когда я только выходил из диеты (хотя это и диетой сложно назвать) я не пил воду. Вообще жидкости не пил. Отеков боялся. А сейчас уже 4 день пью по 2 литра воды и утром на весах отвесы по 700 гр. Но вот одна проблема мучает до сих пор. Это запоры. В туалет могу нормально ходит только с лекарствами (слабикап, динолак, дюфалак) Спасибо что прочитали. Аж легче стало)
|
58 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Líp: 37,56g | Prot: 122,00g | Carbs : 129,67g.
Pequeno Almoço: Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Ударница Мармелад, Круазетт Хлебцы Бородинские, Котлета Свиная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Кофе, Зефирки Миньоны, Каша Мультизлаковая, Северная Долина Молоко 2,5%, Яичный Белок, Мёд, Куриное Филе Вареное, Сыр 20% Моцарелла, Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый, Махеевъ Горчица Русская, Помидоры. Almoço: Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Йогурт, Йогурт. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
попробуй кушать масло. утром натощак столовую ложку тыквенного, например, а потом поделай упражнение вакуум. можно и сливочное масло есть, оно тоже помогает при такой проблеме
18 set 17 por membro: Lunatala
|
300ккал/день? Это не опечатка?
18 set 17 por membro: Persik-t
|
Да. Это не опечатка. Сам понимаю, что какой-то ерундой страдал
18 set 17 por membro: egor.shvedov
|
не губите себя, ну минимум 1200
18 set 17 por membro: tanusha.9106
|
овощи и фрукты в рацион включите, хотя бы пол килограмма
18 set 17 por membro: evgenii.maslov
|
Сперва сходите к врачу и пройдите все необходимые обследования, самое главное исключить паталогию, а потом уж прислушивайтесь к советам. Но сначала врач!!!
18 set 17 por membro: zina163
|
Здоровья тебе, главное не жести . Всё получится, главное кушай, пей воду и включай спорт 💪🏽
18 set 17 por membro: nata061481
|
Так вы наверное не поняли. Я уже смог выйти из этого идиотизма, и сейчас ем 1700-2000 калорий)
18 set 17 por membro: egor.shvedov
|
какой ты молодец!!!! умничка,что прислушался!!!! у тебя все получится.
18 set 17 por membro: Анна Андреева 1986
|
Очень эффективно для улучшения работы кишечника киви. Если вы будете кушать утром 2-3 штуки у вас все наладится. Но при условии здорового желудка. За пол часа до киви столовую ложку масла. И как вам уже написали ранее к ВРАЧУ, т.к. причин может быть много. Например дизбактериоз после вашей голодухи
18 set 17 por membro: olchikok
|
добавляйте небольшой дозой (смотрите рекомендации на упаковке) отруби / клетчатку + льняное масло (начните с чайной ложки перед приемом пищи 2 раза в день)
18 set 17 por membro: OleskaPots
|
молодец, что все озоснал и перешел на норм. калораж!
18 set 17 por membro: mamamarusya
|
о боже! 300 калорий... мой мозг бы сказал "так... это без меня!" и вырубился на этот период. я читала, что лучше все-таки не минусом калорий снимать, а плюсом к растратам. По себе знаю, чем больше зажимаешься в калориях, тем менее подвижной и энергичной становишься) и весь минус калорий коту под хвост. А по желудку, овощей можно добавить и отруби. Удачи вам!)
18 set 17 por membro: ElinDili
|
самое главное что человек понял..что всего лишь триста калорий. .это печаль. .а многие не понимают 😕и продолжают себя губить
18 set 17 por membro: irinafedorova16111
|
С ума сойти, откуда у детей такое в голове, отёки в 14 лет и т.д. Хорошо, что понял всё вовремя. В общем, держись)
18 set 17 por membro: maksim_l
|
Maksim_l ипохондрия, возможно, влияние среды, влияющее на самооценку - для такого любые возрасты открыты.
18 set 17 por membro: ionrost
|
Пока овощей в питании не будет, будут проблемы с пищеварением.
18 set 17 por membro: Figznat
|
Иногда надо дествительно сильно ошибиться, чтобы осознать правильный путь. У вас все получится!
18 set 17 por membro: Moroshka
|
Масло льняное, тыквенное или просто оливковое утром натощак 1 столовую ложку, воды в день не менее 2,5 литров, добавить льняное семя 10г в один из приемов пищи, отруби 10г в другой. Заодно жиры поднимешь, их очень мало (30) сейчас у тебя.
18 set 17 por membro: Irinka-
|
фитомуцил- это порошок из сливы и семян подорожника обладает свойством увеличивать калловую массу за счёт впитывания большего кол-ва воды, а так же размягчает ее, стимулирует перильстатику, что способствует ежедневному стулу. попробуйте) хорошая штука, но в общем такими же свойствами обладают и отруби.
18 set 17 por membro: dalien
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egor.shvedov
|