|
Syksy näkyy täällä Oulussa kellastuvien lehtien muodossa, vettä sataa ja on harmaata. En taida ihan päästä 75 kiloon ennen matkaa, joka oli tavoitteena. Mieheni vitsaili että onhan se hyvä puottaa (pudottaa) painoa että voi lihoa sitten lomalla. Särähti aika pahasti korvaan, johon minä sanoin että ei hitossa nouse. Aamulla kevyt aamupala ja sitten kuntosalille tai ulos lenkille...tämä on mun loma suunnitelma. Meni useampi viikko että paino alkoi taas tippumaan kuten nyt on tehnyt onneksi. Olen edelleen kaloreiden suhteen "säästöliekillä" koska painoindeksi on 29.7. Kohta 14 kiloa on karissut kropasta ja muutenkin olo kiva. Viimesyksynä ostettu takki pitänee myydä pois kun se on liian iso. Olen pieniluinen ja 46 koon takki on auttamattomasti liian iso. On ollut kiva ostella M ja L koo vaatteita ja takissakin taitaisi koko 42 olla parempi kuin tuo 46 :)Aurinkoa ja lämpöä odotellessa teille kaikille painon vartijoille myös tsemppiä laihdutukseen ja kiitos kaikille ihanista rohkaisun sanoista joita olen teiltä saanut :)
|
621 kcal
|
Líp: 10,64g | Prot: 49,78g | Carbs : 79,25g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Milbona Isk Blueberry Protein +++. Almoço: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Porkkanaraaste, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Jantar: Philadelphia Lightest 3%, Leipäaitta Retkieväs, Kanan Reisikoipi (Nahkaa ei Syöty). mais...
|
|