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1181 kcal
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Líp: 49,79g | Prot: 110,10g | Carbs : 72,80g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Leve Crock Cacau em Pó Natural, Protein Complex, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Perdigão Filé de Peito de Frango. Jantar: Fazenda Arroz Parboilizado ( Fazenda ), Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Leite (Leite Integral), Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido. mais...
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 Comentários
22 set 17 por membro: ingridschemer
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E uma misturinha de 2 ovos inteiros, 1farelo scoop de suplemento, 10 granas de farelo de aveia e 5 gramas de cacau em pó. Coloco na frigideira antiaderente, rapidinho fica pronto. Parece um bolinho.
30 set 17 por membro: allanayorth
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