Jornal de milanastas, 24 set 17

Умница!!! 

уххх...красотка!! молодчинка, такое тело иметь в 38 это огромный труд... многих пересмотрела, хочу следить за твоими изменениями) единственная у меня в подписках для мотивации. 

Аааа! Хочу такую фигуру!!! Красоточка! 

Спасибо мои хорошие, мотивируют такие отзывы на дальнейшие соревнования:), а если больше фото хотите-я есть в Инстаграм @fitnessbikini_54 После соревнований я немного оторвалась в сладеньком и с завтрашнего дня плавно перехожу к обычным тренировкам 3 раза в неделю, без каждодневных кардио и повышаю каллораж снова до 1500 ккал . Вода не меньше 2-х литров, немного соли возвращаю в рацион, а вот с молочкой очень осторожно! Чтоб целлюлит не ложился на только что просушенную попу😁 

здорово, поздравляю с дебютом)) успехов в новом сезоне) 

хочу отметить ваше потрясающее преображение по сравнению с 2015 годом, очень круто!!!  

Спасибо, после Нового года буду готовиться к весеннему сезону:) Покажу лучшую форму✊🏻 

Великолепно!👑вы пример для меня💙 

Вы супер! Я вот тоже хочу попробовать... а как вы готовитесь? 

Milanastas, в межсезонье следите за КБЖУ? Если да, то с каким избытком калорий питаетесь, когда работаете на массу?) 

В межсезонье питаюсь на 1500 ккал, я сладкоежка и поэтому выдумываю по утрам всякое баловство, вчера вот замутила шоколад собственными руками)) В составе только какао, вода, чернослив и немного мёда. Вкуснота неимоверная. А саму подготовку к соревнованиям в двух словах не опишешь, терпения тут надо капец:((( ну ничего, получилось неплохо первый раз.  

Слов нет, как Вы хороша. Оказывается, есть в реальной жизни, а не в фотошопе, девушки с такими фигурами. Спасибо Вам 

Как круто ! Сама Задумываюсь над фитнес бикини ) так хочется иметь такое красивое тело 

Аууууфффф 

👍🏽 

как я могу быть судьей ??