Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2017
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79,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 46,35g | Prot: 69,96g | Carbs : 178,46g.
Pequeno Almoço: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee with Cream and Sugar. Almoço: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Trader Joe's Spinach & Cheese Stuffed Mushrooms, Subway Cucumbers, Simple Beginnings Celery Sticks, Stop & Shop Baby Carrots, Sabra Classic Hummus. Snacks/Outros: Kraft Wheat Thins Original, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana, Skippy Creamy Peanut Butter. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Cross Training - 21 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de srossca
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