|
Только недавно вернулась домой...
Сегодня было 8 уроков в школе, и после сразу тренировка, поэтому весь день на перекусах. В течении дня съела 80г кураги,
20г миндаля, 2 сырника и выпила Активию Натуральную
Сейчас поужинала. Съела большую тарелку свежих овощей (незаправленных никаким соусом), и немного вчерашнего рагу из кабачка и филе индейки. Ещё не удержалась и заела все это дело двумя сырниками....
Со следующей недели планирую включать бег и силовые🤞🏼
Главное не сорваться в выходные!!
|
1493 kcal
|
Líp: 51,35g | Prot: 85,09g | Carbs : 189,29g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 2%, Персики, Кекс с Изюмом. Almoço: Активия Биойогурт Натуральный, Сырники. Jantar: Сырники, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Outros: Миндаль, Курага, Яблоки, Good Food Миндаль Сушеный, Курага. mais...
|
|
1925 kcal
|
Exercício:
Basquetebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|