|
Увидели пост? Поставьте ❤, пожалуйста 🙏 Люблю 😘 Доброе утро ❤ Держите ещё один рецепт с овсяной, если вам надоели каши 😊 Овсянооладушки с шоколадом 🍫 🔽Ингридиенты: ✅ Овсяные хлопья - 40 гр. ✅ Яичный белок - 2 шт. ✅ Сывороточный протеин - 10 г (если нет, можно заменить 2 ст.л. мягкого творога) ✅ Разрыхлитель - ½ ч.л. ✅ Горький шоколад - по вкусу Приготовление: Яичные белки взбить. Добавить овсяные хлопья (по желанию можно перемолоть, я этого не делаю), протеин (творог), разрыхлитель. Шоколад порезать на маленькие кусочки, добавить к остальным ингридиентам. Все хорошо перемешать. Жарить на а/п сковороде или на небольшом количестве кокосового (любого другого) масла с двух сторон. Один из любимых вариантов завтрака 😱😍 Обязательно попробуйте 💕 Начинку можно делать любую: ягоды, фрукты, изюм, орешки и т.д. Экспериментируйте, фантазируйте, все в вашей голове и руках 👐 Больше вкусных и полезных рецептов вы можете найти в моем Инстаграме @ada.baator
|
1790 kcal
|
Líp: 42,33g | Prot: 148,00g | Carbs : 215,02g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Оредеж Яйцо Куриное С1, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Винегрет (Баатор), Плов (Баатор). Jantar: Baker House Мини-Пирожные Трюфельные, Арбуз, Окей Огурцы Соленые, Винегрет (Баатор), Куриное Филе. Snacks/Outros: Арбуз, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Мёд, Красное Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
Эти овсяноблины каждое утро почти с каждым постом 🙀😺👍) Не совсем понимаю , как на них можно худеть? Если овсянку приходиться на сковороде жарить до состояния блина ) Я не против , каждый выбирает свои рецепты счастья )🌺 Если это ПП , то пусть будет так ..
03 out 17 por membro: APRILEA
|
Их можно делать и на а/п сковороде, если вы так боитесь масла
Но жиры должны поступать с пищей, иначе просто останетесь без волос, с ухудшеным состоянием кожи и ногтей, не думаю, что оно кому-то нужно
Для жарки я беру кокосовое масло, которое не так уж и вредно, а Геркулес разваривается очень быстро, на их приготовление у меня уходит около 10 минут
Не вижу смысла отказывать себе в вкусняшках, иначе излишние ограничения приведут к срывам, а этого, я думаю, тоже никому не надо
03 out 17 por membro: altd
|
Ну а пара долек горького шоколада на завтрак никак не повлияет на вес
03 out 17 por membro: altd
|
Altd, согласна, от шоколада я тоже не откажусь )) На счет овсяноблинов, я не дозрела )) Для меня это по прежнему остаются выпечкой, только из овсянки) Жиры можно получить из других продуктов, не перерабатывая их..
03 out 17 por membro: APRILEA
|
Не спорю, можно получать и из других источников)
Для меня масло раньше было врагом номер один, но путем проб и опыта я поняла, что небольшое (действительно небольшое) количество никак не повредит фигуре и здоровью (я не говорю о подсолнечном, с ним дела обстоят немного иначе), к тому же кокосовое масло не разрушается и не выделяет канцерогенов при высоких температурах, его можно использовать (само собой в умеренных количествах) для жарки без вреда здоровью 😊 Хотя сколь бы я сейчас ни говорила об этом, думаю, бесполезно, раз вы придерживаетесь иной точки зрения) Переубеждать не буду)
А просто овсянку вы кушаете?
03 out 17 por membro: altd
|
Овсянку я давно кушаю )) В основном , в вареном виде , редко пеку из нее пирог с фруктами , тоже как ПП ) Но мне тут показалась одна развития тенденция,на этом FS, кто - то клич кинул про арахисовую пасту и кокосовое масло и все стали забивать ленту вопросами о них, а потом уже фотосетом изделиями из них .. ))
Это как цепная реакция ) Хотя , помимо кокосового масла есть другие: оливковое,рапсовое,кукурузное,льняное , они снижают уровень холестерина в крови.. А кокосовое повышает наоборот, из- за большого количества насыщ жиров , тем более при термической обработке)
03 out 17 por membro: APRILEA
|
А еще кунжутное и льняное) спасибо за информацию, приму к сведению) но, как бы там ни было, пока отдаю предпочтение кокосовому, о нем я вообще узнала случайно и не отсюда, просто увидела в Ленте по акции и решила купить 😂
А эти блинчики - та же самая овсянка + яйцо + шоколад, просто немного в другом виде)
03 out 17 por membro: altd
|
altd, я видела кто тут эту тему толкает с акциями)) У каждого свой выбор пути к красоте и здоровью.. Ничего против не имею) А Кокосовое масло у меня дома есть , только для внешнего ухода , в косметич целях, привезли знакомые из Тайланда ) Но для питания я его и не думала заказывать, зная его свойства, как и арахисовую пасту, о которой русские по незнанию пихают во все бутерброды и свою еду , думая что это полезно..))
03 out 17 por membro: APRILEA
|
Я имела ввиду гипермаркет "Лента") А с пастой, позвольте узнать, что не так?)
03 out 17 por membro: altd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de altd
|