|
Всем привет)
Последнее время я совсем забросила это приложение, подсчёт ккал и в принципе забила на своё питание.
Последние две недели были ну очень загруженными: я возвращалась домой около пяти вечера (в лучшем случае) иногда и в 7-8 вечера
На протяжении дня у меня были лишь перекусы вроде банана, мандарина или протеинового батончика, а вот когда я приходила домой, то съедала все, что видела....
Сегодня взвесилась и вот пожалуйста....65,5
Надо возвращаться в прежний строй
Посоветуйте, с чего начать и как быть?🙏🏼
|
1965 kcal
|
Líp: 71,81g | Prot: 107,32g | Carbs : 231,90g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Вареники с Творогом. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Банан, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили. Jantar: Сыр Российский, Виктория Котлета из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Миндаль, Хурма, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Яблоко, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. mais...
|
|