|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
50 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
680 kcal
|
Líp: 26,28g | Prot: 54,14g | Carbs : 57,19g.
Pequeno Almoço: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Outros: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 dez 17 por membro: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 dez 17 por membro: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 dez 17 por membro: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 dez 17 por membro: lebina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lebina
|