Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2018
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78,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1569 kcal
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Líp: 83,46g | Prot: 63,11g | Carbs : 133,98g.
Pequeno Almoço: Danubio Cream Cheese Tradicional, Pão de Centeio Integral, Chá (Infusão), Café com Leite e Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Croissant. Almoço: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Outros: Cenouras, Nestlé Nesfit Biscoito, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Girassol sem Casca, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café com Açúcar. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ellensw
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