Jornal de nyasnaya.tyan333, 16 jan 18

Нельзя же так мало калорий, испортите всю обменку, да и вообще здоровье 

Не жестите! Снижайте постепенно калорийность, иначе не на долго хватит Вашего смотивированного порыва🙂 

Я практиковала по молодости 600..последствия были не айс.. Вес вернулся все равно. нужно понимать что это не на долго, всегда питаться так не сможете.. Лучше постепенно меняйте привычки питания, которые помогут всегда сохранять хорошую форму..  

И смысл? Вернетесь к обычному рационы и "наедите" обратно всё.  

Интересно ) Сама конечно на такое не отважусь. 

я надеюсь это ккал завтрак,обед ,ужин????? 

Все в порядке, просто теория эволюции на практике.  

эволюция уберет слабейшиx или они сами себя уберут, что более вероятно 

А если правда завтрак-обед-ужин? Даже самой интересно))) вдруг что-то новое узнаю) 

Нет, это не завтрак-обед-ужин, а чередование по дням. Конечно, дабы избежать срывов, каллораж некоторых дней я буду увеличивать, но в пределах 700-800 ккал. Про эволюцию - кто знает, кто знает.. Может, действительно все так и будет) 

А что ты будешь есть на 300-400 ккал интересно? Мне кажется это все чревато срывом и набором ещё больше кг после такой диетки, и не факт вообще, что к вечеру не захочется смести весь холодильник 

Вы думаете, дефицит это баловство, люди дебилы, и не понимаю чудо таблетки – минимум ккалорий, и будет все быстро и красиво! Тогда бы все так худели. Ккал – это энергия, которая тратиться абсолютно на все нужды организма: дыхание, пищеварение и тд. Вдумайтесь только, сколько литров крови перегоняет за день. По этому 1000 - 1200 это только для организма, и то, по минимуму. Второе. Резко снижать ккал просто не имеет смысла. Организм войдет в сейв режим, т.к. думает, что сейчас крайне трудный период (война, голодомор и тд.) и не будет отпускать ценные запасы энергии – жир. Да, человек может без пищи намного дольше, чем пару дней именно из за этого сейв режима, так уд сложилось эволюционно. Без белка вы будете в первую очередь сжигать мышцы, потому что организм все равно найдет себе белок. Без жира гормоналочка пойдет лесом, ногти, волосы и тд. , а без углей ваша энергия и прочее. Ну, в третьих, по классике, вы сожжете мышцы, каплю жира. И, возвращаясь к прежнему питанию, организм возликует, что война прошла, появилась колбаса на полках и будет запасать жирок в активном режиме. Все, что вам нужно – это дефицит ккалорий в 20-30%, расчет БЖУ. Других "чудо способов" нет. 

Кстати, тоже с завтрашнего дня начну. 

NataliaPeshkova, естесственный отбор рулит! XD 

Кушаю на 400-700 ккал в день и не голодаю, чувствую себя хорошо.  

Это слишком. Поднимите планку хотя бы до 900-700-1100. Пройдет три дня, дальше сами для себя решите, устраивают ли Вас результаты. У меня с такой планкой все пошло как по маслу - вес снижается быстро. Не наказывайте себя почем зря, сразу 400 кк это шок для организма, и он Вам отомстит. Первый день должен быть щадящим. Разницы в потере веса Ваша и моя планка на практике не имеют, не порите горячку.