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Gaat langzaam. Toch wel tevreden.
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103 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Líp: 62,90g | Prot: 52,84g | Carbs : 52,15g.
Pequeno Almoço: AH Biologisch Kwark, Muesli, Pure Via Stevia. Almoço: Mandarijn, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wasa Vezelrijk Cracker. Jantar: Hardgekookt Ei, Johma Kip-Kerrie, Wasa Vezelrijk Cracker, Mayonaise. Snacks/Outros: Huls Groninger Metworst, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie. mais...
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3655 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Conduzir - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 40 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jodokes
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