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Boa tarde! Vamos almoçar...
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905 kcal
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Líp: 41,63g | Prot: 40,26g | Carbs : 101,73g.
Pequeno Almoço: Mel, Nestlé Leite Ninho, Café, Canela, Banana Prata. Almoço: Perdigão Linguiça Suína, Ovo Mexido, Cebolas, Jiló, Repolho, Chuchu. Jantar: Ovo Mexido. Snacks/Outros: Melancia. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Gente hoje tambem comi linguica mas aquela tipo calabresa com salada mas achei bem gordurosa ,comi umas 200 grs sera que estou fazendo errado ?
Estou evitando carboidrato mas achei que hj a gordura estava demais ...me deem um help sobre isso ?
bjs
01 fev 18 por membro: Priramar
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Eu como umas 100g com bastante salada... eventualmente penso que não tem problema... só não exagera no carb à noite.
01 fev 18 por membro: lane72
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01 fev 18 por membro: lane72
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Creio que devemos dar preferência pelas carnes magras, por exemplo peito de frango, peixes etc... E fugir dos embutidos. Mas às vezes não vejo nenhum problema. Hoje eu fiz linguiça porque realmente fiquei sem opção.
01 fev 18 por membro: Eduardo Temoteo
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Uma calculadora pra medir os macronutrientes que eu achei bacana você pode encontrar no site tdeecalculator.net
01 fev 18 por membro: Eduardo Temoteo
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Histórico de Peso de Eduardo Temoteo
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