Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2018
|
69 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
956 kcal
|
Líp: 43,84g | Prot: 60,19g | Carbs : 85,77g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Café, Jeunesse Naära, Vitao Chia em Grãos. Almoço: Sadia Banha de Porco, Cenouras Cozidas, Vitao Chia em Grãos, Sadia Banha de Porco, Copacol Filé de Tilápia, Quiabo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Lac Lélo Nata, Mandioquinha, Sal, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Jantar: Copra Leite de Coco, Herbalife Shake de Cookies & Cream. Snacks/Outros: Abacaxi, Mamão, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Spoleto Presunto, Perdigão Presunto, Banana Prata, Herbalife Chá Verde. mais...
|
|
2745 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Conduzir - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 17 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Varrer - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Graolive
|