|
Lekker op dreef deze week, al zeg ik het zelf😋 Ik word altijd pas productief vanaf februari dus we kunnen de maand januari voortaan beter overslaan🤣
Vanmorgen 2x gewandeld en sollicitatiebrief 4 en 5 eruit gegooid. Als lunch couscous met gegrilde groente gehad en nu training 3/3: Zumba halfuurtje! Vanavond nog twee keer op en neer fietsen voor een plasrondje met de allerschattigste 14 weken oude pup die er bestaat😍 Daarna lekker met de voetjes omhoog en genieten van t weekend!
|
2249 kcal
|
Líp: 106,32g | Prot: 71,51g | Carbs : 233,38g.
Pequeno Almoço: Pickwick Groene Thee, AH Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Almoço: My Best Veggie Vegetarische Falafel, Knoflook, AH Gesneden Uien, Olijfolie, Rode Paprika, AH Aubergine, AH Courgette, Aldi Tomatenpuree, AH Couscous. Jantar: AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Olijfolie, Zaanse Mayonaise, Tivall Vegetarische Nuggets, AH Doperwten, Saladinettes Provençaalse Aardappelblokjes. Snacks/Outros: Komkommer (met Schil), AH Cherrytomaten, Gekookt Ei, De Zaanse Hoeve Kaas Belegen 30+, Solevita Vruchtenmix, De Vegetarische Slager Boterhamworst Provençaal, Blue Band Halvarine, Jumbo Smeerkaas Light 20+, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Cheese Onion Chips. mais...
|
|
3480 kcal
|
Exercício:
Zumba - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|