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Sufro tiroiditis de hasimoto desde mi ultimo embarazo en 2008.
Hasta entonces siempre fui una persona deportiva y no me era necesario hacer dieta aunque a pesar de pesar 63 kilos y medir 1,74 me veía gorda y estaba algo obsesionada con el deporte.
Después de este diagnóstico mi vida cambió, sin previo aviso engorde después de dar a luz y en un solo mes casi seis kilos a pesar de hacer deporte y comer bien ( pase de 65 a 71). Ahí fue cuando descubrieron que mi tiroides estaba totalmente fuera de control.
Los primeros años mi mayor cambio fue el descontrol con el peso ya que no conseguía perder, al contrario, seguía engordando hasta llegar a los 78, y los cambios repentinos de humor.
No se terminaba de ajustar la dosis y pasaba de hipo a hipérbole un mes para otro.
En 2011 oí hablar de la dieta dukan y empecé a hacerla ( ciertamente un poco a mi manera porque los sábados si o si me la saltaba en las comidas familiares) y conseguí recuperar mi peso hasta los 64.
Desde entonces voy alternando distintas dietas hiperproteicas que son las que me dan resultado.
Hace año y medio retire el gluten de mi dieta y hay ya fue un cambio definitivo empezando a encontrarme mejor de los dolores musculares y la fatiga crónica que ya estaba empezando a causar estragos con la tiroiditis. El verano pasado conseguir llegar a 62 kilos. Como siempre en invierno el organismo que es inteligente se dedica a guardar depósitos y he engordado unís kilos. Ahora mismo estoy en 66,5 y ya estoy en marcha para recuperar mi peso. La culpa fundamenta ha sido que no estoy haciendo nada de deporte por que mi alimentación es la misma siempre. A veces hago días trampa para engañar a mi metabolismo y me funciona.
La meta está en volver a la actividad y hacer deporte.
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1358 kcal
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Líp: 51,42g | Prot: 100,20g | Carbs : 121,85g.
Pequeno Almoço: Salchichas de Pollo, Café con Leche Descremada. Almoço: Nestlé Bombones Caja Roja, Hacendado Natillas Chocolate sin Azúcares Añadidos, La Gula La Gula del Norte al Ajillo con Gambas. Jantar: Jovi Pincho Amarillo con Perejil. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Palomitas de Maíz (Baja en Grasa y Sodio, Microondas), Café con Leche Descremada, Tortilla de Huevo, Café con Leche Descremada. mais...
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 Comentários
Hola Mayka, no quiero llevarte la contraria, entiendo que cada persona es un mundo y que yo no sufro tus patologías. Pero lo de que organismo es inteligente y guarda depósitos en invierno y que por eso has engordado... eso también me lo pseudo-creía yo, hasta que este año después del verano me puse las pilas para alimentarme correctamente y no solo no cogí los 3/4 kilos habituales no que perdí un poco de peso. Te lo comento sin afán de crítica, solo por si mi ejemplo te sirve de algo. Animo con tus objetivos!!
14 fev 18 por membro: Bequisa9
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14 fev 18 por membro: EvaSieteTres
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Valla....no me lo esperaba,las dietas "milagro" no suelen funcionar.....Si si,les llaman milagro porque dentro de la propia ciencia de la nutrición,ocurren estos casos,ya que si una persona quiere perder peso vasta con comer menos y moverse más..... da igual de que ...
ENHORABUENA
14 fev 18 por membro: ceferino1984
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no estamos en condiciones de hibernar ni nada parecido, precisamente tendría sentido "engordar" en verano para tener para el invierno y no al revés :p
14 fev 18 por membro: aryak6
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14 fev 18 por membro: MFC146
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Entiendo perfectamente tu "desesperación". Es muy difícil recuperar el peso deseado, cuanto más tiempo pasa más difícil... y con la complicación añadida del hipotiroidismo. Las dietas hiperproteicas tienen repercusiones nefastas sobre el organismo a largo plazo y es algo que también se debe tener en cuenta cuando estemos pensando en calidad de vida. Cómo me quiero ver, va ligado a cómo me quiero sentir. Y cómo nos sentimos va estrechamente ligado a cómo estoy estructuralmente. Creo que volver a la actividad es una decisión muy acertada dentro de ese planteamiento.
Enhorabuena por la determinación.
14 fev 18 por membro: Rouenne
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Me gustaría saber qué repercusiones nefastas tienes la proteína a larga plazo , por favor.
14 fev 18 por membro: ceferino1984
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no suelo opinar, y respeto que cada uno de alimente de la manera que estime oportuno, pero en las dietas proteicas a largo plazo los riñones y el hígado, reciben un sobreesfuerzo poniéndose en peligro, la bajada del PH de los fluidos corporales dan a nuestro cuerpo vía libre para ser más proclive a padecer enfermedades crónicas,y la altas cantidades de grasas, que hará que nuestros niveles de colesterol, ácido úrico y triglicéridos aumente considerablemente, poniendo en riesgo nuestra salud.
14 fev 18 por membro: walkimg
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Ajá,ya entiendo,aún queda mucho por hacer.
14 fev 18 por membro: ceferino1984
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Bueno llevo siete años con esta alimentación. Por mi enfermedad cada seis meses me hacen análisis de sangre. Anteriormente a este tipo de alimentación mi colesterol tendía a subir. Y en estos siete años mis análisis salen perfectos y el colesterol bueno además alto. Para mayor alegria para mí desde que dejé el gluten mis anticuerpos tiroideos han bajado de 110 a 60. En breve me toca repetir análisis, espero seguir en descenso
14 fev 18 por membro: Mayka73
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Referente a lo de engordar, tengo controlado que mi metabolismo empieza a ir más lento a partir de octubre, llegando al punto máximo en enero/febrero. Esto siempre me ha pasado desde antes de la tiroiditis
14 fev 18 por membro: Mayka73
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CUANDO LA GENTE DEJE DE VER PROBLEMAS EN LOS ALIMENTOS"ANCESTRALES"Y QUE HAN ESTADO CON NOSOTROS DESDES QUE SOMOS PERSONA ,Y SI, EN LA FORMA DE ALIMENTACIÓN ACTUAL Y PRODUCTOS "NUEVOS" ,SERA UN GRAN DIA.
14 fev 18 por membro: ceferino1984
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Bueno y hablando de las dietas hiperproteicas alguno tiene informacion de calidad??sq ultimamente estoy comiendo bastante proteina y me gustaria saber un poco del tema
14 fev 18 por membro: abemay8
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Proteína adecuada,olvídate de otros rollos,ese término fue debido al terrible miedo que han provocado con las grasas(que a la vista está)entonces básicamente se elimino cuando surgió estás *modas* Adecuada en proteína,adecuada en grasa e hidratos,no hay más....
14 fev 18 por membro: ceferino1984
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Ufff los hombre del ancestro no sabemos si desarrollaban enfermedades porque no superaban los 20 o 30 años, te veo tan implicado con el tema como a mi hermano que también sigue esa dieta... hay estudios que demuestran que para algunas enfermedades( no nombro, me parece feo ) la dieta proteica puede ser tan perjudicial como el tabaquismo...pero es eleccion de cada cual,y no hace falta decirlo como si los demás fuéramos los poco instruidos...
14 fev 18 por membro: walkimg
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La carne da cáncer ,el desayuno es la comida más importante y si ayunas se te cae el cerebro.... si si....ESOS estudios 😊
14 fev 18 por membro: ceferino1984
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Lo de la carne da cancer es glorioso. Pero bueno, más pa’ los demás.
14 fev 18 por membro: jrpozo
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"Las dietas hiperproteicas no son alternativas saludables para retrasar el envejecimiento según el reciente estudio de la Universidad de Sydney. El exceso de proteínas disminuye la hormona hepática FGF21 (Fibroblast Growth Factor), que reduce las defensas y aumenta el riesgo de diabetes y cáncer."
lo he sacado directamente del artículo al que había referencia,y me vas a permitir que confíe más en el estudio que es tu opinión!!! tuyo cree lo que quieras y respeta que los demás también lo hagamos!!
14 fev 18 por membro: walkimg
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Cefe entonces no importa la cantidad siempre que la calidad sea buena?
14 fev 18 por membro: abemay8
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De calidad siempre, cantidades depende de tu constitución y nivel de actividad.
14 fev 18 por membro: ceferino1984
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