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2105 kcal
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Líp: 91,42g | Prot: 129,60g | Carbs : 195,74g.
Pequeno Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batata Doce Cozida, Qualitá Nozes sem Casca. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Feijão Preto Cozido, Chuchu, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras. Jantar: Chuchu, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Panco Egg Sponge, Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete, Itambé Iogurte Grego Pro Baunilha, Panco Egg Sponge, Philadelphia Cream Cheese Light. mais...
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 Comentários
Depois que eu comprei uma balança vi como meu “olhômetro” era tendencioso. Recomendo muito!
14 fev 18 por membro: rgbucker
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Tbm acho super válido. Aprendi a pesar TD fazendo Vigilantes há anos atrás!
14 fev 18 por membro: Laisfb
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