|
Chest & traps...20 min cardio
1sr day.IF 16/8
|
1494 kcal
|
Líp: 55,49g | Prot: 142,10g | Carbs : 110,08g.
Pequeno Almoço: Beachbody Shakeology - Greenberry, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. Almoço: Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Food Club Whole Unsweetened Strawberries. Jantar: Cheese Pizza, Thin Crust Cheese Pizza, Cheese Pizza. Snacks/Outros: Peanut Butter, Hormel Natural Choice Sliced Honey Deli Ham. mais...
|
|
3604 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rjdanger01
|