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Back;rear delts / 1 hour cardio
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1999 kcal
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Líp: 75,08g | Prot: 175,50g | Carbs : 150,88g.
Pequeno Almoço: Shari's Berries Cake Pop, Beachbody Shakeology - Vegan Tropical Strawberry, Beachbody Shakeology - Greenberry. Almoço: Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Jantar: Perdue Ground Chicken, Perdue Ground Chicken, Tim Hortons Ham & Swiss Whole Wheat Sandwich (No Sauce), Birds Eye Classic Mixed Vegetables, Cauliflower Rice. Snacks/Outros: Cheetos Oven Baked Crunchy Cheese (24.8g), Perdue Ground Chicken, Perdue Ground Chicken, Apples . mais...
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4307 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rjdanger01
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